Hoe werkt hardloopwedstrijdtijd voorspellen?
De formule laat het tempo afnemen als de wedstrijdafstand groeit. De exponent bepaalt hoe sterk dat effect is; bij één blijft het tempo gelijk over alle afstanden.
Nieuwe tijd = bekende tijd × (nieuwe afstand ÷ bekende afstand)^exponent.
Rekenmethode en aannames
Empirische machtswet, geen garantie of individueel trainingsadvies. Standaard exponent 1,06 is een scenario-aanname.
Rekenvoorbeelden met verschillende invoer
| Invoer en uitgangspunten | Uitkomst |
|---|---|
| Afstand eerdere wedstrijd (km): 10 · Tijd eerdere wedstrijd (minuten): 50 · Nieuwe wedstrijdafstand (km): 10 · Vermoeidheidsexponent: 1,06 | Geschatte wedstrijdtijd: 50 minuten · Geschat tempo: 5 min/km |
| Afstand eerdere wedstrijd (km): 10 · Tijd eerdere wedstrijd (minuten): 50 · Nieuwe wedstrijdafstand (km): 40 · Vermoeidheidsexponent: 1,25 | Geschatte wedstrijdtijd: 282,842712 minuten · Geschat tempo: 7,071068 min/km |
Welke invoer past bij deze berekening?
Conditie, parcours, temperatuur en specifieke duurtraining zitten niet afzonderlijk in dit model. Vooral grote extrapolaties van korte naar zeer lange afstanden zijn onzeker.
Empirische machtswet, geen garantie of individueel trainingsadvies. Standaard exponent 1,06 is een scenario-aanname.
Rekenvoorbeeld en verder rekenen
Met exponent één levert een eerdere tien kilometer in vijftig minuten voor twintig kilometer honderd minuten op. Bij exponent 1,06 wordt de voorspelling langer.
Wil je een aangrenzende berekening maken? Gebruik gemiddelde snelheid uit afstand en tijd of bekijk reistijd bij een constante snelheid. Controleer daarbij opnieuw welke grootheid en eenheid wordt gevraagd: de invoer uit dit voorbeeld is niet zonder meer geschikt voor iedere andere formule.
Veelgestelde vragen
Is de berekende wedstrijdtijd een garantie? (Hardloopwedstrijdtijd voorspellen)
Nee. Het is een machtswet-scenario zonder persoonlijke conditie, weersinvloed of parcourscorrectie.
Hoe controleer ik de invoer voor hardloopwedstrijdtijd voorspellen?
Empirische machtswet, geen garantie of individueel trainingsadvies. Standaard exponent 1,06 is een scenario-aanname. Gebruik de uitgewerkte voorbeeldwaarden om de betekenis van de velden te controleren.
Bronnen en controle
De berekening volgt de hierboven beschreven formule en telregels. De voorbeeldwaarden zijn bedoeld om de werking controleerbaar te maken.
Tekst bijgewerkt op 16 oktober 2026. Formules zijn met voorbeeldwaarden en grensgevallen getest. Dit is geen onafhankelijke inhoudelijke goedkeuring. Lees hoe we berekeningen controleren.
